Ateliers d'initiation au Shiatsu
S'initier à la pratique du shiatsu, c'est découvrir cette faculté naturelle que nous possédons tous, de pouvoir soulager et soigner avec les mains.
Dans la tradition orientale, l'énergie universelle ("ki" en japonais), apporte la vie.
Elle irrigue l'organisme et relie les organes à toutes les autres parties du corps à travers un réseau de courants de vie, les méridiens.
Le shiatsu utilise des pressions manuelles et des manipulations visant à rétablir une circulation harmonieuse du "ki" dans tout l'organisme, condition d'une bonne santé.
Ces ateliers permettent d'acquérir les bases de cette pratique.
Chaque séance se déroule en trois temps.
Un premier temps en solo pour amener calme intérieur et présence à soi:
L'assise silencieuse permet de se recentrer, d’installer
une respiration consciente et profonde,
tout en relâchant progressivement chaque partie du corps.
Ensuite sont proposés divers exercices : « do-in » (légères percussions sur tout le corps), puis exercices d’assouplissement, de relâchement, d’étirements, de qi gong…
Enfin, un court temps de relaxation achève cette préparation.
Dans la tradition orientale, l'énergie universelle ("ki" en japonais), apporte la vie.
Elle irrigue l'organisme et relie les organes à toutes les autres parties du corps à travers un réseau de courants de vie, les méridiens.
Le shiatsu utilise des pressions manuelles et des manipulations visant à rétablir une circulation harmonieuse du "ki" dans tout l'organisme, condition d'une bonne santé.
Ces ateliers permettent d'acquérir les bases de cette pratique.
Chaque séance se déroule en trois temps.
Un premier temps en solo pour amener calme intérieur et présence à soi:
L'assise silencieuse permet de se recentrer, d’installer
une respiration consciente et profonde,
tout en relâchant progressivement chaque partie du corps.
Ensuite sont proposés divers exercices : « do-in » (légères percussions sur tout le corps), puis exercices d’assouplissement, de relâchement, d’étirements, de qi gong…
Enfin, un court temps de relaxation achève cette préparation.
Un deuxième temps de pratique du Shiatsu au sol, en duo:
L’un donne, l’autre reçoit, puis nous inversons, dans la bienveillance réciproque.
Un enchaînement (« kata ») sur une partie du corps (tête, bras, dos, jambes…)
est proposé et guidé au cours de chaque séance.
Notre "toucher-pression" devient bienfaisant quand nous le donnons dans la présence à soi et l'écoute de l'autre, le relâchement, la respiration profonde, la posture juste pour chacun, la pression venant de notre "centre", sans force...
L’un donne, l’autre reçoit, puis nous inversons, dans la bienveillance réciproque.
Un enchaînement (« kata ») sur une partie du corps (tête, bras, dos, jambes…)
est proposé et guidé au cours de chaque séance.
Notre "toucher-pression" devient bienfaisant quand nous le donnons dans la présence à soi et l'écoute de l'autre, le relâchement, la respiration profonde, la posture juste pour chacun, la pression venant de notre "centre", sans force...
Un troisième temps de partage de notre vécu et de nos ressentis de la séance.